NMN 영양제 추천 : 효과, 부작용, 복용량, 섭취방법
NMN 영양제란?
미국 하버드 대학교의 유전학과 교수이자 노화생물학센터의 공동소장인 데이비드 싱클레어(David Sinclair) 박사는 NMN 관련 연구로 명성을 얻고 있습니다. 각종 논문과 그의 저서 ‘노화의 종말’ 에서도 NMN의 특별한 효능을 밝히며 주목을 받고 있습니다. NMN에 대한 학계의 주목은 2016년부터 시작되었으며, 최근에는 NMN의 신비한 효능이 알려지면서 더욱 큰 관심을 받고 있습니다. 싱클레어 박사의 설명에 따르면 NMN은 손상된 DNA를 회복하는 능력을 갖고 있다고 알려져 있습니다.
앞서 NMN 복용에 관심이 있다면 데이비드 싱클레어의 베스트셀러 “노화의 종말” – 꼭 읽어보시기를 추천 드립니다.
NMN(Nicotinamide mononucleotide)은 NAD+의 전구체로 체내 섭취 시 NAD+로 전환되는 물질입니다. NAD+는 건강한 젊음을 유지하는 데 도움을 주는 물질로 알려져 있습니다. NMN은 NAD+를 직접 섭취할 수 없으므로 체내에서 NAD+로 전환하기 위해 섭취되며, 건강한 젊음을 위한 가장 효과적인 방법 중 하나로 알려져 있습니다.
NMN의 효능과 효과
노화 방지를 위한 대표적인 보충제
- 항산화와 항염 효과 : NMN은 노화 단백질 수치를 낮추고, 세포를 활성화하여 항산화와 항염 작용을 통해 면역력을 향상 시킵니다.
- 피부 안티에이징 효과 : NMN 섭취는 피부 건강을 개선하고 피부 노화를 예방하는데 도움을 줄 수 있습니다.
- 당뇨 예방 효과 : NMN 섭취는 당뇨 예방에 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다.
- 심혈관 질환 예방 효과 : NMN은 혈관 건강을 개선하여 심혈관 질환 예방에 도움이 될 수 있습니다.
- 숙면 개선 효과 : NMN은 수면 질과 피로도를 개선하는데 도움을 줄 수 있습니다.
- 신장 기능 개선 효과 : NMN 섭취는 신장 기능을 개선하는데 도움을 줄 수 있습니다.
- 난임 예방 효과 : NMN은 난임 예방에 효과적일 수 있다는 연구 결과가 있습니다.
- 근력 향상 효과 : NMN 섭취는 근력을 향상 시키는데 도움을 줄 수 있습니다.
NMN 부작용
NMN은 현재까지 부작용이 거의 없는 안전한 물질로 알려져 있습니다. 그러나 과다 섭취 시 구토, 홍조 증상 등의 부작용이 나타날 수 있습니다.
NMN 복용량과 복용방법
NMN의 일반적인 복용량은 하루에 500mg ~ 1g 로 추천됩니다. 가장 효과적인 복용 시기는 아침 공복 상태에서 식전 1시간 전입니다. 알약 복용 또는 파우더 복용 시 혀 아래 부분에 넣어 녹여서 섭취하는 것을 추천합니다. NMN은 항산화 효과가 빠르게 나타나기 때문에 꾸준한 복용이 필요합니다.
NMN 영양제 비교 및 추천
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| 제품 | 닥터스 베스트 NMN 150mg 60정 | RIHITO NMN 150mg 62정 | 프로헬스 NMN 파우더 벌크 100g |
|---|---|---|---|
| 가격 | 54,920원 | 65,560원 | 245,000원 |
| 복용가능일수 (하루600mg/4알기준) | 15일 | 15.5일 | 166일 |
| 1회복용당 가격(600mg) | 3,661원 | 4,229원 | 1,475원 |
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부모님들이나 나이드신 분들께 추천드리는 영양제로, 저도 부모님과 함께 복용중입니다. 즉각적으로 눈에 보이는 효과는 아직 잘 모르겠지만 복용 전과 비교했을 때 조금 더 활기가 나는 것 같다고 말씀하시네요.
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