오메가3 에 대한 포스팅입니다. – 오메가3 추천 사진보자마자 비린내가 느껴지는 건 왜 때문일까.. 오메가3 지방산은 우리 몸의 적절한 기능에 필수적인 다불포화지방산(Polyunsaturated fat)의 일종입니다. 오메가3 지방산은 전반적인 건강 유지에 중요한 역할을 하며 잠재적인 이점에 대해 광범위하게 연구되어 왔습니다. 오메가3 지방산의 효과, 부작용 및 권장 섭취량에 대한 알려드리겠습니다. 오메가3 의 효과 효능 1. 심장 건강 오메가3 는 … Read more
프로바이오틱스 추천 , 효과, 부작용 : 우리 몸의 유익균 프로바이오틱스는 신체에 이로움을 주는 살아있는 미생물입니다. 이 미생물은 장내 미생물의 균형을 개선하여 건강에 유익한 작용을 하며 공생하는 유익균을 말합니다. 일반적으로 프로바이오틱스에는 유산균이 포함되며, 유산균은 포도당과 같은 당류를 발효하여 다량의 젖산을 생성하는 세균, 즉 젖산균이라고도 합니다. 발효의 결과물 답게 요구르트, 요거트, 김치 등에 많이 포함되어 있습니다. 프로바이오틱스의 … Read more
크레아틴은 운동 능력 향상을 위한 보충제로 많이 사용되는데, 이에 대한 효과와 부작용을 알아보겠습니다. 크레아틴 효과 부작용 추천 벌크업 가즈아!!!!! 크레아틴(Creatine)이란? 크레아틴은 우리 몸의 근육과 뇌에서 존재하는 아미노산입니다. 주로 해산물과 붉은 고기를 통해 섭취할 수 있습니다. 우리 몸은 크레아틴을 인산염으로 변환하여 근육에 저장하고, 운동 시에 에너지로 사용합니다. 크레아틴 보충제를 섭취하거나 고기와 해산물을 먹으면 운동 능력을 향상시키고 … Read more
크릴오일 효과 추천 극지방에 사는 크릴새우로부터 짜낸 오일을 정제한 것이 크릴오일. 크릴오일의 효과 최근 오메가-3 오일을 넘어서 크릴오일이 건강 보조제로서 많은 관심을 받고 있습니다. 이는 다이어트에도 효과적이며, 다양한 영양소를 함유하고 있어 우리 몸에 다양한 이점을 제공합니다. 특히 콜레스테롤과 함께 세포막을 구성하는 성분인 인지질과 항산화물질인 아스타잔틴이 풍부하게 함유되어 있어 뇌혈관 건강 개선부터 암 예방에 이르기까지 다양한 … Read more
우울증이 있다면 비타민 D : 효과, 복용량, 추천 수많은 보충제들이 있는데 단 하나만 골라야 한다면 비타민D 방구석에서 밖으로 나오지 않는 우리들을 위한 영양소. 우울증을 겪고 있다면, 꼭 필요한 영양소. 다른건 몰라도 비타민 D 만큼은 꼭 챙겨먹는다.. – 집 밖으로 잘 안 나가는 블로그 주인 비타민 D는 인체에 매우 중요한 영양소입니다. 햇빛에 노출될 때 피부에서 생성되며, … Read more
NMN 영양제 추천 : 효과, 부작용, 복용량, 섭취방법 NMN 영양제란? 미국 하버드 대학교의 유전학과 교수이자 노화생물학센터의 공동소장인 데이비드 싱클레어(David Sinclair) 박사는 NMN 관련 연구로 명성을 얻고 있습니다. 각종 논문과 그의 저서 ‘노화의 종말’ 에서도 NMN의 특별한 효능을 밝히며 주목을 받고 있습니다. NMN에 대한 학계의 주목은 2016년부터 시작되었으며, 최근에는 NMN의 신비한 효능이 알려지면서 더욱 큰 관심을 … Read more