프로바이오틱스 추천 , 효과, 부작용 : 우리 몸의 유익균
프로바이오틱스는 신체에 이로움을 주는 살아있는 미생물입니다. 이 미생물은 장내 미생물의 균형을 개선하여 건강에 유익한 작용을 하며 공생하는 유익균을 말합니다. 일반적으로 프로바이오틱스에는 유산균이 포함되며, 유산균은 포도당과 같은 당류를 발효하여 다량의 젖산을 생성하는 세균, 즉 젖산균이라고도 합니다.
발효의 결과물 답게 요구르트, 요거트, 김치 등에 많이 포함되어 있습니다.
프로바이오틱스의 다양한 효과
프로바이오틱스는 우리 몸에서 여러 가지 유익한 작용을 수행합니다. 이를 통해 우리의 건강을 개선할 수 있습니다. 면역력을 조절하고, 아토피와 같은 자가면역성 피부 질환을 개선하고, 고혈압이나 대사증후군을 억제하는 등의 효과가 있다고 알려져 있습니다. 하지만, 상기한 효과들에 비해 주로 아래와 같은 장 건강에 도움을 된다고 알려져 있습니다.
저도 한때 이유를 알 수 없는 복통으로 고생을 좀 했었거든요
1. 장 건강 증진에 도움을 줌
장은 소화 및 흡수, 배설과 같은 중요한 기능을 수행하는 것은 물론이고, 영양소의 대사, 면역 시스템의 조절, 신경전달물질의 대사 등과도 관련이 깊은 신체기관입니다. 프로바이오틱스는 장내 유해균의 증식을 억제하고 장 내 환경을 조절하여 장 건강을 촉진합니다.
2. 복부팽만감 개선
프로바이오틱스는 복부 팽만감을 완화시키고 소화 기능을 원활하게 합니다. 이를 통해 소화 불량과 가스 형성을 개선할 수 있습니다.
3. 변비 및 배변 활동 개선
프로바이오틱스는 장 내 운동성을 개선하여 변비를 완화하고 정상적인 배변 활동을 촉진합니다.
4. 면역세포의 활성화
우리 몸의 면역 시스템은 건강한 상태를 유지하는 데 중요한 역할을 담당합니다. 프로바이오틱스는 면역 세포의 활성화를 도와 체내의 면역 반응을 강화시킵니다.
자~ 대장으로 드가즈아!
식약처에서 권장하는 1일 평균 섭취량은 무려 1억~100억마리!! 야쿠르트 기본형 한병에 대략 200억 마리가 들어있다고 합니다.
프로바이오틱스의 부작용
프로바이오틱스의 섭취에는 주의해야 할 사항이 있습니다. 특히 암이나 심각한 만성질환 등 기저질환이 있는 경우, 수술 환자, 노인, 유아 등에서는 부작용이 발생할 수 있습니다. 간혹 소화기 증상인 설사, 복통, 구토 등이 나타날 수 있으며, 가벼운 피부발진이나 여드름 등의 피부 증상도 발생할 수 있습니다.
프로바이오틱스는 개인의 상태와 환경에 따라 효과와 부작용이 다를 수 있으므로, 사용 방법과 용량에 대해서는 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.
프로바이오틱스 추천
저도 한 동안 이유 없이 설사를 하던 적이 있었는데, 이런저런 약을 먹다가 프로바이오틱스를 알게 되어 복용한 뒤로는 배변 활동의 문제가 해결되고 난 후 지금도 꾸준히 복용하고 있습니다. 프로바이오틱스는 여러가지 제품이 있는데 그중에서도 저는 아래 제품을 사용중입니다. 덴마크 유산균 원료로 제조한 덴프스사의 덴마크 유산균 이야기입니다. 제품의 상세한 정보는 아래 제품 사진을 클릭해보세요.
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